REBORN PILATES Curriculum


 
재활필라테스이론 60h  Rehabilitation Pilates Theory Course

기능해부학 Funtional Anatomy

- 뼈대계통 (Skeletal system) 
- 관절계통 (Articular system)

- 근육계통 (Muscular system) 

- 뼈대구조 및 뼈대특징에 대한 학습

- 관절축 및 관절 움직임 종류에 대한 학습

- 필라테스 동작적용을 위한 자세별 정렬기준, 보상패턴 학습

- stability / mobility / joint by joint 이론 학습

- 근육의 부착점, 기능 및 실제 움직임 적용 학습

- 병리학적인 원인으로 나타날 수 있는 보상움직임 학습

 

운동해부학 Exercise  Anatomy 

- 운동프로그램 구성

관절운동형상학 / 운동사슬의 정의와 의미

고유수용성트레이닝 / 운동프로그램 구성법

- Case 증상 이해

호흡패턴장애 / 상&하지 교차증후군 / 어깨불안정성 / 손목터널증후군

허리 통증 / 무릎 통증 / 발목 불안정성 / 척추 측만증

운동생리학 / 영양학 

Exercise Physiology / Nutrition 

- 생리학 기초 학습

- 운동 적용 시 (신경계통(Nervous System) / 순환계통(Circulatory System) / 호흡계통 (Respiratory System) 신체 반응에 대한 학습

-운동 수행능력 증가를 위한 인체의 에너지대사 

- 에너지 활용과 근육생리의 기본적인 이론학습 

 - 여러계통 및 심폐체력(Cardiorespiratory)을 위한 카디오 트레이닝(Cardio Training)

- 운동부하검사 이론 학습 및 심박계를 이용한 정학한 운동프로그램 설정법 학습

- 회원님의 영양균형을 위한 주 영양소 부영양소에 대한 기본 내용 학습 

- 체중조절, 근력 향상, 기초체력증진 등 실전에서 활용 가능한 식단 구성법 학습

 
재활필라테스 실기 120h  Rehabilitation Pilates Exercise Course

매트 Mat 

- 40개 Mat 동작에 대한 학습

- 자세별 정렬 기준 및 보상패턴에 대한 학습

- 대상 특징별 매트 동작 적용 학습

- 동작별 운동강도조절에 대한 학습

- 1:1 role playing

소도구 Small equipment 

- BOSU/Foamroller/Band/Softball/Tonningball/gymball/arc barrel/spine corrector 를 이용한 동작 응용
- 각 소도구별 적용원리 및 저항원리 학습
- 자세별 정렬 기준 및 보상패턴에 대한 학습
- 대상 특징별 동작 적용 학습
- 도구를 이용한 응용동작 및 강도조절에 대한 학습
- 1:1 role playing

리포머 Reformer 

- 리포머 기구 적용원리 및 저항원리 학습

- 자세별 정렬 기준 및 보상패턴에 대한 학습

- 대상 특징별 동작 적용 학습

- 캐딜락을 이용한 응용동작 및 강도조절에 대한 학습

- 1:1 role playing

캐딜락 Cadilllac  

- 캐딜락 기구 적용원리 및 저항원리 학습

- 자세별 정렬 기준 및 보상패턴에 대한 학습

- 대상 특징별 동작 적용 학습

- 캐딜락을 이용한 응용동작 및 강도조절에 대한 학습

- 1:1 role playing

체어 Chair  

- 체어 기구 적용원리 및 저항원리 학습

- 자세별 정렬 기준 및 보상패턴에 대한 학습

- 대상 특징별 동작 적용 학습

- 체어를 이용한 응용동작 및 강도조절에 대한 학습

- 1:1 role playing

바렐 Barrel  

- 바렐 기구 적용원리 및 저항원리 학습

- 자세별 정렬 기준 및 보상패턴에 대한 학습

- 대상 특징별 동작 적용 학습

- 바렐을 이용한 응용동작 및 강도조절에 대한 학습

- 1:1 role playing

 
교정운동과정 30h  Corrective Exercise Course

웨이트 트레이닝 Weight Training 

- 운동방법론

체력의 정의와 의미 / 운동 프로그램 구성법

- 웨이트 실습

상지 운동 / 하지 운동 / 몸통 운동

교정운동 프로그램 Corrective Exercise Program

- 교정운동 평가

설문지 평가 / 정적 자세 평가 / 동적 자세 평가

근육 불균형의 정의와 의미 / 글로벌 & 로컬 머슬

과활성 & 저활성 근육 / 교정운동 4연속체 / 교정운동프로그램 적용

움직임 평가 및 적용 
Movement Assignment & Application 

- 평가방법

호흡 패턴 / 하지 직거상 / 월 엔젤 / 한발 스쿼트

오버헤드 스쿼트 / 한발 서기 / 원 레그 브릿지 / 경추 움직임